Znudziło ci się trenowanie w domu? Obejrzałeś wszystkie filmy z ćwiczeniami na YouTube i straciłeś zapał do dalszego szlifowania formy? Postaw na zajęcia grupowe, dostępne na prawie każdej siłowni! Zapisz się na wybraną grupę fitness, poznaj nowych ludzi i zdobądź nową dawkę motywacji do dalszej walki o lepszą sylwetkę. Rytmiczna muzyka, doświadczeni instruktorzy i ludzie, którzy mają taki sam cel, to świetne rozwiązanie, by znów polubić aktywność fizyczną.
Wybierz to, co lubisz
Znajdź taki klub, który ma twój ulubiony typ zajęć. Każda siłownia we Wrocławiu ma standardowe propozycje zajęć fitness, natomiast http://cityfit.pl/ oferuje ponad 100 różnych treningów grupowych. Dzięki temu, że masz duży wybór, możesz sprawdzić się w nowej dziedzinie sportu i odkryć inny, być może ciekawszy sposób na bycie aktywnym fizycznie. Układy ćwiczeń nie powtarzają się, podkład muzyczny również jest zmieniany, dlatego nuda na pewno ci nie grozi!
Poziom dostosowany do każdego
Nie bój się, że nie dasz rady albo będziesz najsłabszy w grupie. Programy treningowe opracowane są w taki sposób, by cała grupa dała radę wykonać go w całości. Opieka instruktora zapewnia także indywidualne podejście – dlatego jeśli nie będziesz w stanie wykonać danego ćwiczenia, to trener pokaże ci zastępcze lub wytłumaczy poprawną technikę. Jeżeli poczujesz się słabo, będziesz chciał się napić wody czy przetrzeć twarz ręcznikiem, to pamiętaj, że zawsze możesz odejść na bok i złapać oddech. Tam nikt na siebie krzywo nie patrzy. Na takich zajęciach panuje wzajemne zrozumienie i wsparcie!
Spróbuj czegoś nowego
Przejrzyj sobie zajęcia grupowe, które oferuje wybrana przez ciebie siłownia. Wrocław jest miastem, gdzie z pewnością znajdziesz idealny klub dla siebie. Jeśli do tej pory trenowałeś boks, to zobacz, czy poradzisz sobie z jogą. Często można przeczytać o treningach na płaski brzuch, jędrne pośladki, czy smukłe nogi. Dlatego aby poprawić konkretną partię ciała, warto wybrać zajęcia ukierunkowane właśnie na daną grupę mięśniową. Jeżeli chciałbyś wejść na wyższy poziom trudności lub typowe ćwiczenia na sali treningowej to za mało, w takim razie wypróbuj BodyPump, który polega na wykonywaniu ćwiczeń z obciążeniem w rytm energicznej muzyki. Przy tym na pewno się zmęczysz i wymodelujesz sylwetkę.
Od dziś nie trenuj sam
Regularne ćwiczenia w grupie pozwalają na nawiązanie nowych znajomości, nierzadko trwałych przyjaźni. Zyskujesz wsparcie i motywację, o których ciężko mówić przy samotnych ćwiczeniach w domu. Miło jest przyjść na zajęcia i spotkać znajomych, którymi przepełniona jest siłownia. We Wrocławiu mieszkają uśmiechnięci i pełni energii ludzi, więc masz szansę na poznanie osób podobnych do ciebie, które również walczą o lepszą wersję siebie. Zamiast wyśmiewania i słów zwątpienia, usłyszysz, że razem dacie radę osiągnąć cel.
Coś więcej, niż utrata wagi
Wiadomo, że ćwiczy się zwykle po to, by schudnąć lub zwiększyć masę mięśniową, jednak systematyczna aktywność fizyczna niesie z sobą o wiele więcej korzyści, niż tylko zrzucenie zbędnych kilogramów. Zaobserwujesz lepsze samopoczucie, być może polepszą się swoje wyniki badań. Zdziwisz się, jak szybko można poprawić kondycję, jędrność skóry czy wyrzeźbić mięśnie. Atmosfera przepełniona energią, rytmiczna muzyka i ulubione ćwiczenia to pewny sposób na wydzielenie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Paradoksalnie, po takiej formie zajęć odczujesz przyjemne zmęczenie, radość z wykonanego treningu i chęć na więcej. Na szczęście kluby oferują kilkanaście różnych zajęć dziennie, także możesz wykorzystać nadmiar energii, kiedy tylko zechcesz.
Widzisz, ile korzyści może płynąć z treningów grupowych? Dlatego zamiast filmu z ćwiczeniami znajdź w wyszukiwarce siłownię, zapisz się na zajęcia i poznaj nowy wymiar aktywności w towarzystwie ludzi takich jak ty! Różnorodność, motywacja oraz wsparcie pozwolą ci jeszcze szybciej osiągnąć sukces i cieszyć się z idealnej sylwetki, którą zawsze chciałeś wypracować.
